Йога – это оздоровительная практика, уходящая корнями в древнюю индийскую философию. Термин «йога» в переводе с санскрита означает «единение, гармония, связь». Занятие по йоге включает в себя физические упражнения (определенные положения тела – асаны), дыхательные упражнения (пранаямы), а также техники медитации и релаксации. Комплексно воздействуя на тело и психику, йога укрепляет мышцы, оздоравливает позвоночник и суставы, улучшает работу всех систем организма, а также успокаивает ум, снимает чувство тревожности, снижает восприимчивость к стрессу, дарит внутренний покой и душевное равновесие.